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　　【河北暄星体育器材有限公司】扭腰器的使用须知

　　这个圆盘是可以360旋转的，一般都十分灵活，且这种器材由于运动量较小、较省力，很多人*分心与人交谈等，还有人为了追求更大的扭身幅度，用一只手扶杆，户外健身器材报价，这样一来，如果稍有不慎，扶杆的手脱离，脚下灵活旋转的圆盘会使人瞬间失控，坠落在地。

　　圆盘距离地面近10厘米，这个距离在人完全失控的情况下，也可能造成严重的损伤、摔伤。

　　此外，经常眩晕的人也应谨慎使用这种器械，避免造成意外。

　　剧烈使用这种器械有拉伤腰肌的危险。建议扭动的幅度不要**过180℃，频率控制在3-4秒完成一次动作为宜。

要定期检查健身器材的各个零部件

检查的时候要看看是否有螺丝松动和生锈等现象，如果存在的话，就要及时对其进行检修。在小区的健身器材上一般都有许多的螺丝和连接处，在使用这些健身器材的时候，我们应该定期对其进行检查，以免出现安全隐患，旦发现这些安全隐患就要对其进行及时的修理。

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　太空漫步机是zui受欢迎的健身器材。之所以受欢迎，是因为很多人认为它“*玩”、“不怎么费力”、“甩来甩去很过瘾”。其实，太空漫步机很*拉伤腰肌，而受伤的原因往往是没有掌握好摇摆的幅度。老年人肌肉由于老化而水分减少，柔韧性差，户外健身器材采购，活动度就会受到限制。通俗地说就是他们的肌肉较硬。所以，户外健身器材，如果双腿摆动的幅度过大、速度过快就很*拉伤脊柱周围的肌肉。因此，老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度zui好为45度左右，频率zui好为每次3～4秒。

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